筋線維はどのようにして大きくなるのか④

アミノ酸の濃度と栄養状態：

アミノ酸を最適な状態で筋肉細胞まで運ぶには血液と筋肉にしかるべき濃度のアミノ酸がなければならない。
大半の運動選手は高たんぱく食を心がけて筋肉にアミノ酸を補給しようとするため、通常問題は無い。

しかし、激しいトレーニングをしているときには柔組織が著しい損傷を受けるうえ、オーバートレーニング状態
になる恐れがあるため、アミノ酸の濃度も不足する事がある。

エネルギーの摂取量も重要である。
摂取カロリーが十分でないと、身体はエネルギーを捻出するため、生体を構成している、「たんぱく質」
を分解してしまう。






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