2015年02月09日
サプリメント摂取の１０項目の基本をマスターしよう
サプリメント摂取の１０項目の基本をマスターしよう
anabolic juice club
by 6pac
３、食物繊維を補給しよう！
朝食時に食物繊維のサプリメントも摂るようにしてみましょう。
食物繊維は身体作りにさまざまなメリットをもたらす。
まず、腸の機能が高まって消化・吸収の能力が向上する。
また消化速度が遅くなるので、アミノ酸をより長時間、血中に
供給する事も出来る。朝食時に食物繊維を摂っておけば、次の
食事まで血中に十分な量のアミノ酸を保つ事が出来る。
食物繊維のサプリメントは食事と一緒に摂る事が重要だ。消化速度
を遅くし、アミノ酸が長時間にわたって供給されるようにするためだ。
また、食物繊維の摂取量を増やすために、就寝前にも摂るように
しよう。プロテインシェイクと一緒に摂る事で、血中のアミノ酸レベル
を維持し筋肉の分解を防ぐ効果が得られる。
摂取方法としましては、朝食時に食物繊維のサプリメントを
３ｇ摂る。また、就寝前にももう３ｇ、プロテインシェイクと
一緒に摂るようにしよう。
次回は：・・・・・４、カフェインを利用してみよう！
6pac by anabolic juice club
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３、食物繊維を補給しよう！
朝食時に食物繊維のサプリメントも摂るようにしてみましょう。
食物繊維は身体作りにさまざまなメリットをもたらす。
まず、腸の機能が高まって消化・吸収の能力が向上する。
また消化速度が遅くなるので、アミノ酸をより長時間、血中に
供給する事も出来る。朝食時に食物繊維を摂っておけば、次の
食事まで血中に十分な量のアミノ酸を保つ事が出来る。
食物繊維のサプリメントは食事と一緒に摂る事が重要だ。消化速度
を遅くし、アミノ酸が長時間にわたって供給されるようにするためだ。
また、食物繊維の摂取量を増やすために、就寝前にも摂るように
しよう。プロテインシェイクと一緒に摂る事で、血中のアミノ酸レベル
を維持し筋肉の分解を防ぐ効果が得られる。
摂取方法としましては、朝食時に食物繊維のサプリメントを
３ｇ摂る。また、就寝前にももう３ｇ、プロテインシェイクと
一緒に摂るようにしよう。
次回は：・・・・・４、カフェインを利用してみよう！
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