2015年02月12日
サプリメント摂取の１０項目の基本をマスターしよう
サプリメント摂取の１０項目の基本をマスターしよう
anabolic juice club
by 6pac
グルタミンで成長を促進する！
クレアチンと並んでグルタミンも筋肉作りの為の最も
効果的なサプリメントのひとつと考えられている。
グルタミンは体内に存在するアミノ酸の中でも最も量
が多く、さまざまな生理学的な反応に関わっている。
その中でも、身体作りを目指す人に特に重要な働きが
腸の健康を高め、免疫力を強化し、回復を促す事だ。
グルタミンはエネルギー源としても利用され
さらに、体内での重炭酸はハードな運動中に生成
される疲労物質の(乳酸)の働きを緩和(抑制)する働き
を持つ物質だ。また、グルタミンのサプリメントを摂る
事でトレーニング後のグリコーゲン補充を進める効果も
得られる。
こうした作用があることからグルタミンをトレーニング
の前後に摂る事が重要になる。
グルタミンは体内でも生成されるアミノ酸だが、ほかの
アミノ酸を材料にして作られる。
つまり、グルタミンを生成するために体内の貯蔵アミノ酸
が使われ、筋肉の蛋白質が分解される事になるのだ。
したがってグルタミンのサプリメントを適宜補う事で
筋肉の分解を押さえる事が得られるのだ。
次回は：・・・・・トレーニングの前後にホエイのパウダーを摂る！
6pac by anabolic juice club
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グルタミンで成長を促進する！
クレアチンと並んでグルタミンも筋肉作りの為の最も
効果的なサプリメントのひとつと考えられている。
グルタミンは体内に存在するアミノ酸の中でも最も量
が多く、さまざまな生理学的な反応に関わっている。
その中でも、身体作りを目指す人に特に重要な働きが
腸の健康を高め、免疫力を強化し、回復を促す事だ。
グルタミンはエネルギー源としても利用され
さらに、体内での重炭酸はハードな運動中に生成
される疲労物質の(乳酸)の働きを緩和(抑制)する働き
を持つ物質だ。また、グルタミンのサプリメントを摂る
事でトレーニング後のグリコーゲン補充を進める効果も
得られる。
こうした作用があることからグルタミンをトレーニング
の前後に摂る事が重要になる。
グルタミンは体内でも生成されるアミノ酸だが、ほかの
アミノ酸を材料にして作られる。
つまり、グルタミンを生成するために体内の貯蔵アミノ酸
が使われ、筋肉の蛋白質が分解される事になるのだ。
したがってグルタミンのサプリメントを適宜補う事で
筋肉の分解を押さえる事が得られるのだ。
次回は：・・・・・トレーニングの前後にホエイのパウダーを摂る！
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