› anabolic-juice-club › ESTROGEN2015年02月18日
ホルモンレベルをコントロールして 身体作りの成果をあげよう！
ホルモンレベルをコントロールして
身体作りの成果をあげよう！
anabolic juice club
by 6pac
エストロゲン！ESTROGEN
筋肉作りにおける作用は！
エストロゲンは女性ホルモンのひとつだが、男性の体内
でも作られるホルモンである。
エストロゲンレベルが高いと、体脂肪を減らす事が困難になる。
望ましい状態とは！
期肉作りを目指す男性の場合、テストステロン(男性ホルモン)
のレベルは高く保ち、エストロゲンレベルは低く抑えること
が至極重要な事柄になる。
理由と目的とは！
体内のテストステロン量とエストロゲン量の比率が
筋肉作りに大きく影響する。
エストロゲンレベルは低く抑え、テストステロンを
高く保つ事が出来れば身体をよりハードに見せ、体脂肪
を減らし体内の水分貯蔵量も少なくする事が出来るのである。
方法は！
アブラナ科植物といわれるキャベツやカリフラワー、ブロッコリー
といった野菜にはインドールという物質が含まれている。
インドールは体内のエストロゲンの生成量を低下させるほか
また、組織へのエストロゲンの吸収、取り込みを抑える事で
体内でのエストロゲンの作用を抑える働きがあるとされている。
炭水化物の摂取量を少々低く保ちながら、こうしたアブラナ科
の野菜を摂取する事はよい事でしょう。
次回は：・・・・・甲状腺ホルモンTHYROID HORMONE！
6pac by anabolic juice club
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身体作りの成果をあげよう！
anabolic juice club
by 6pac
エストロゲン！ESTROGEN
筋肉作りにおける作用は！
エストロゲンは女性ホルモンのひとつだが、男性の体内
でも作られるホルモンである。
エストロゲンレベルが高いと、体脂肪を減らす事が困難になる。
望ましい状態とは！
期肉作りを目指す男性の場合、テストステロン(男性ホルモン)
のレベルは高く保ち、エストロゲンレベルは低く抑えること
が至極重要な事柄になる。
理由と目的とは！
体内のテストステロン量とエストロゲン量の比率が
筋肉作りに大きく影響する。
エストロゲンレベルは低く抑え、テストステロンを
高く保つ事が出来れば身体をよりハードに見せ、体脂肪
を減らし体内の水分貯蔵量も少なくする事が出来るのである。
方法は！
アブラナ科植物といわれるキャベツやカリフラワー、ブロッコリー
といった野菜にはインドールという物質が含まれている。
インドールは体内のエストロゲンの生成量を低下させるほか
また、組織へのエストロゲンの吸収、取り込みを抑える事で
体内でのエストロゲンの作用を抑える働きがあるとされている。
炭水化物の摂取量を少々低く保ちながら、こうしたアブラナ科
の野菜を摂取する事はよい事でしょう。
次回は：・・・・・甲状腺ホルモンTHYROID HORMONE！
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