2015年02月11日
サプリメント摂取の10項目の基本をマスターしよう
サプリメント摂取の10項目の基本をマスターしよう
anabolic juice club
by 6pac
クレアチンで筋肉量アップに役立てる!
クレアチンの効果は広く知られているが、特に
トレーニングの前後に摂ると筋肉作りにさまざまな
効果が得られる。
まず第一にクレアチンには筋細胞に水分を引き込む
作用があるので一時的により強い力を発揮できるようになる。
より重いウエイトを扱えるようになれば筋肉の成長をより
刺激できる事が出来る。
2つ目には、クレアチンの作用によってトレーニング後に
栄養素が筋肉により効果的に送り込まれ、回復を促される。
さらに新たな研究によると、抗酸化作用に似た働き(フリー
ラジカルの攻撃によるダメージから守ることができる)や
エアロビクストレーニングにも効果をもたらす事が解っている。
こうした理由から、クレアチンは筋肉作りのベスト・サプリメント
のひとつとされているのだ。
次回は:・・・・・グルタミンで成長を促進する!
6pac by anabolic juice club
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