2015年02月17日
ホルモンレベルをコントロールして 身体作りの成果をあげよう！
ホルモンレベルをコントロールして
身体作りの成果をあげよう！
anabolic juice club
by 6pac
Cortisol コルチソル C21H30O5
筋肉作りにおける作用は
コルチソルは両刀の剣となるホルモンだ。
貯蔵脂肪(体脂肪)から脂肪を放出させ、燃焼
を促す働きがある。一方体内に量が多くなりすぎると
筋肉の分解に働き、代謝の低下につながる事になる。
(その結果、体脂肪を増やす事になる)
望ましい状態とは！
長時間にわたってコルチソルレベルが高い状態が続かない
ようにする必要がある。
理由と目的！
コルチソルレベルが長時間にわたって高い状態が続く
と、体脂肪ではなく筋肉が消費されてしまう結果を
招く事になってしまう。この状態を避けて筋肉を維持
出来るようにする必要がある。
筋肉を維持す事は、代謝を高く保つための重要な
ポイントなのだ。
方法としまして！
トレーニング後にインスリンレベルが急上昇すると
コルチソルレベルの増加を抑える事が出来る。
そうですね、トレーニング後にインスリンレベルを上げれば良い訳です。
ps,コルチソルと脂質代謝についての面白い文献があります、一読してみて下さい。
次回は：・・・・・Estrogen エストロゲン
6pac by anabolic juice club
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身体作りの成果をあげよう！
anabolic juice club
by 6pac
Cortisol コルチソル C21H30O5
筋肉作りにおける作用は
コルチソルは両刀の剣となるホルモンだ。
貯蔵脂肪(体脂肪)から脂肪を放出させ、燃焼
を促す働きがある。一方体内に量が多くなりすぎると
筋肉の分解に働き、代謝の低下につながる事になる。
(その結果、体脂肪を増やす事になる)
望ましい状態とは！
長時間にわたってコルチソルレベルが高い状態が続かない
ようにする必要がある。
理由と目的！
コルチソルレベルが長時間にわたって高い状態が続く
と、体脂肪ではなく筋肉が消費されてしまう結果を
招く事になってしまう。この状態を避けて筋肉を維持
出来るようにする必要がある。
筋肉を維持す事は、代謝を高く保つための重要な
ポイントなのだ。
方法としまして！
トレーニング後にインスリンレベルが急上昇すると
コルチソルレベルの増加を抑える事が出来る。
そうですね、トレーニング後にインスリンレベルを上げれば良い訳です。
ps,コルチソルと脂質代謝についての面白い文献があります、一読してみて下さい。
次回は：・・・・・Estrogen エストロゲン
6pac by anabolic juice club
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