2011年04月24日
バルクＵＰの為の１０の法則 10 Rules of mass by 6pac
⑤怪我を避ける！
10 Rules of mass
危険をともなうエクササイズを行う際には十分に注意する事。
たとえばスクワット、床下からのナロースタンスでのデッドリフトや、
私6pacは特に、フラットベンチでの
ベンチプレスは怪我をする危険性が最も高いので、私の場合は行なわないようにしている。
胸筋を断裂、椎間板をずらす、脊柱起立筋を痛めるといった怪我が原因で、ボディービルディング
のキャリアに終止符をうった選手は数え切れない。
正しい知識を身につけ、動作を正確に行なう事によって、目的の達成が確実になるばかりでなく
期待以上の成果を上げる事もできる。
腱や靱帯に無理難題なストレスを与える事なく、ターゲットとなる筋群に１００％の力をかける
事が出来るのだ。
ギャスパリニュートリューションＣＥＯのリッチギャスパリです。
私6pacは彼の栄養摂取管理の哲学をよくべんきょうしたものです。
８０年代のニューエイジマッスルです。
皮膚が薄くてバスキュラリティー最高でしょ！
by 6pac
10 Rules of mass
危険をともなうエクササイズを行う際には十分に注意する事。
たとえばスクワット、床下からのナロースタンスでのデッドリフトや、
私6pacは特に、フラットベンチでの
ベンチプレスは怪我をする危険性が最も高いので、私の場合は行なわないようにしている。
胸筋を断裂、椎間板をずらす、脊柱起立筋を痛めるといった怪我が原因で、ボディービルディング
のキャリアに終止符をうった選手は数え切れない。
正しい知識を身につけ、動作を正確に行なう事によって、目的の達成が確実になるばかりでなく
期待以上の成果を上げる事もできる。
腱や靱帯に無理難題なストレスを与える事なく、ターゲットとなる筋群に１００％の力をかける
事が出来るのだ。
ギャスパリニュートリューションＣＥＯのリッチギャスパリです。
私6pacは彼の栄養摂取管理の哲学をよくべんきょうしたものです。
８０年代のニューエイジマッスルです。
皮膚が薄くてバスキュラリティー最高でしょ！
by 6pac
Posted by 6pac at 14:52
│バルクアップ
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