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2012年08月01日

体重計に左右されるな!④


Scales:On the Weigh Out?


体重計に左右されるな!④




体重計に左右されるな!


体重計に左右されるな!④




6pac by anabolicjuiceclub




④身体組成の測定法を利用する!





身体組成の測定法は、静水計測法・超音波測定法・電気の

インピーダンスによる計測法・皮下脂肪測定用キャリパーによる

計測法と各種あるが、いずれの場合も体重計、鏡、メジャーと

併用すれば、ダイエットとトレーニングのプログラムがどれだけ

効果を上げているかを判断するのに役立つ。


体重計に左右されるな!④




上に挙げた身体組成の測定法は精度の点で、それぞれに長所と短所が

あるが、ひとつの方法を一貫して用いるのが鍵である。

常に同じ方法で測定していれば、相対的な変化が容易に分かる。

最上の方法は、全ての計測法で身体組成を計って、実践しているプログラム

効果を完全かつ合理的に判断することではないかと思う。


体重計の数字ばかりに拘っていて、成果を上げ損なってはならない。



体重計に左右されるな!④






今日の動画です!



Jay Cutler 2011 Tricep






6pac by anabolicjuiceclub



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