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バルクＵＰの為の１０の法則


10 Rules of mass







・・・・・何も難しく考える事はない！


単純かつ明確なアプローチをするだけでいいのである。


私6pacがこれから紹介する１０の法則を頭に入れ、あとはひたすら頑張るのみ。




それで必ずや貴方のバルクＵｐは必ず達成するはずだ。


これから１０回に渡ってバルクＵＰのイロハを教授します。




Light weight baby



①

ヘビーウエイトでのセットでは必ず、フリーウエイトを使う！


10 Rules of mass



確かにマシンでもかなりの重さは扱えるが、フリーウエイト程は


補助筋群に負荷がかからない。


主動筋周辺も含めて全体的な筋量アップを図るには　やはり　フリーウエイトを選ぶべきだ！












It is easy..........easy weight　





by 6pac