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複合動作からなるエクササイズを選ぶ！



10 Rules of mass



筋量増加を目的とする場合の最も重要なポイントとは？何だと思います？？？




私6pacは断言します。



・・・・・・・どのようなエクササイズを行うか、というところにある。



大きく張りのある筋肉を作ろうとするなら、アイソレーション・エクササイズを選ぶのは適当ではない。


かつて、アーノルドやリーヘイニー・ドリアンが言ったような、身体をダイナミックに使うエクササイズを


行なってターゲットとなる筋群全体を稼働させよう。



中にはチーティングを行なうと負荷(テンション)が逃げ、力も弱くなるし、セパレーションが発達


しない等と言う考え方は、頭から払拭するべきだ。


又そのような事を言う輩の考え方を気にするべきではない。


なぜなら、



チーティングこそが筋群を複合的に稼動させるのに適した方法であり、サイズアップには役に立つからだ。


セパレーションは筋肉量を全体的に増やしてからつけるようにすればいいのである。











by 6pac