2011年04月22日
バルクＵＰの為の１０の法則 10 Rules of mass by 6pac
③
集中的にトレーニングしなければいけないボディーパートを認知する！
10 Rules of mass
自身の身体をじっくりと観察して、どの筋肉群を大きくすべきかについて常にチェックする。
これが出来ないと、もう本当にどうにもならない。
私6pacの知っている限り殆どの人(コンテストビルダーも含め)はその点認識不足である。
まず、上記の項目をジムに行く前に事を必ずイメージしておくようにする事。
ジムについたら対象となる部分を集中して鍛える。
エクササイズのツールとしては、まずバーベル・次にダンベルとする。
バルクアップの時期のケーブルエクササイズは仕上げとして行なう事。
・・・・・ケーブルエクササイズのセットを筋肉増量、増加の目的に組み込むべきではない。
Stan McQuayのトレーニング動画です！彼もここ数年でだいぶバルクアップしましたね。
チャールズ・グラスの指導を受けているみたいですね・・・・流石チャールズグラス
Stan McQuay
by 6pac
集中的にトレーニングしなければいけないボディーパートを認知する！
10 Rules of mass
自身の身体をじっくりと観察して、どの筋肉群を大きくすべきかについて常にチェックする。
これが出来ないと、もう本当にどうにもならない。
私6pacの知っている限り殆どの人(コンテストビルダーも含め)はその点認識不足である。
まず、上記の項目をジムに行く前に事を必ずイメージしておくようにする事。
ジムについたら対象となる部分を集中して鍛える。
エクササイズのツールとしては、まずバーベル・次にダンベルとする。
バルクアップの時期のケーブルエクササイズは仕上げとして行なう事。
・・・・・ケーブルエクササイズのセットを筋肉増量、増加の目的に組み込むべきではない。
Stan McQuayのトレーニング動画です！彼もここ数年でだいぶバルクアップしましたね。
チャールズ・グラスの指導を受けているみたいですね・・・・流石チャールズグラス
Stan McQuay
by 6pac
Posted by 6pac at 17:49
│バルクアップ
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