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6pac流　ローカーボハイドレート　ボディービルディングダイエット








大事な！８つのカギ！




筋肉量を極力維持しながら、効果的に体脂肪を削っていく為の８つの重要ポイント！





③毎日、赤身の肉を食する！






［赤身の肉］を食べれば、燃料として使われる脂肪分を上手に補給する事ができる。



そしてなにより蛋白質の消費が避けられる。



又、赤身の肉には［アラニン］が豊富に含まれている。



アラニンはアミノ酸の一種で［抗異化作用］があり、インシュリンの増加を起こさずに

燃料として使われる。



少なくとも、１日に250ｇの蛋白質を脂身の少ない赤身の肉［私6pacが好きなのは


牛のモモ肉やフィレ肉を輪切りにしてステーキする事です］から摂取する。



これを２回の食事に分け、朝食で半分の分量を他の蛋白質食品と一緒に摂る。



そして、それ以外のその他の食事時に残りのｇ数を摂取する。



この事によって、身体に常に一定のアラニンを供給する事ができ、エネルギーとして


蛋白質が燃焼されるのを防ぐ事ができるのである。














Kai GreenとRodney St Cloud のCool posing routine　かっちょえー！







by 6pac