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6pac流　ローカーボハイドレート　ボディービルディングダイエット






大事な！８つのカギ！




筋肉量を極力維持しながら、効果的に体脂肪を削っていく為の８つの重要ポイント！



⑧高強度のエアロビックトレーニングをおこなう！



低炭水化物を行なうと、筋グリコーゲンが使い果たされ、脂肪が燃料として使われるようになる


という利点がある。



さらに、３０分間の高強度のエアロビクス・トレーニングを週に３～４回行なうようにすれば



グリコーゲンの消費がさらに進み、不要な脂肪の燃焼が促進される。




より効果を上げるためには、やはり朝食前にエアロビクス・トレーニングを行なう事。




グリコーゲン・レベルが低下しているときだからだ。



又、朝のタイミングでカーディオ出来ない方も多々おられると思いますが、そう言う方は



ウエイトトレーニング直後に有酸素トレーニングする事をお勧めします。

















by 6pac